Tisdag 3 Januari!

Usch vi har värsta depp vädret här nere i hålan.. Det har regnat hela förmiddagen, nu växla det iof till snöblandat regn som också är ganska tradigt i sig.. Sånna här dagar känner jag verkligen inte för att göra ett skit, bara gräva ner mig eller nått :P.. Meen nää ist har jag tränat hela förmiddagen, spelat lite wii med Fritte =)..

Vad hittar ni på med idag?
Har ert år börjat bra??
Kraaam


Never give up!!

Halluu, allt bra idag??

Jag mår nästan helt perfa, tummen mår inte lika bra.. Efter 2 låånga nätter då vi spelat Super Mario har den fått sitt, imorse kände jag knappt den coh då är det ILLA!! :D
Meen annars har dagen varit tipp topp.. Började med ett 40 minuters pass, kände svetten lacka, härligt!!
När jag ändå var på g så körde jag wii 30 minuter innan jag käkade frukost, wii spelen känns knappt som träning för det är så fruktansvärt kul men svitt blir man ändå..

Kusin kom förbi en stund för att spela och då passade jag på att gå ut en sväng med Miro (hunden), en sväng blev det inte direkt, vi var ute i 1h.. Trots att det är ganska kallt så är vädret ändå underbart, lite musik i öronen så funkar det att promenera själv med :)..


Jag saknar dig dock Petra, lite pepp hade gjort susen.. Men jag får motivera mig på annat sätt och min inspiration har jag redan, får försöka påminna mig själv dagligen så fixar jag det medans du är borta =)..
Jag hoppas att du har det sjukt bra i Tunisien och nu är det bara 26 dagar tills vi ses.. Kääääämpa!!
Älskar dig! ♥


Nää nu tänkte jag glo lite på tv..
Hoppas er dag varit bra so far!
Kraam



Never mind what people say
Hold your head high and turn away
With all, my hopes and dreams I will believe
Even though it seems it's not for me
I won't give up, i'll keep it up
Looking to the sky
I will achieve all of my needs
I will always believe

Hurry girl, it´s waiiiiiting!

Hej Hej
Allt bra får jag hoppas!!

Har precis käkat frukost, promenerade iväg för att möta upp syrran osså gick vi och handla frukost sen vidare hem.. Så blev 1h promenad på "morronkvisten" (Läs vid lunchtid) :D hehe..
Nu har jag käkat så nu ska jag promenera ner till jobb och lämna in min lapp så jag förhoppningsvis får det i tid denna gången =)..

Vad händer hos er idag?
Kraam


Zumba på morronkvisten!!

Gomorron Gomorron!!
Hur är läget idag??

Här är det kanoners, vaknade med ett leende på läpparna :) Tog på mig träningskläderna för nu blir det zumba, sen blir det förmodligen en promenad som avslutas med frukost :) hehe..
Jag ser framemot denna måndag, ikväll ska jag plugga språk så jag kommer nån vart med det..

Vad händer hos er idag??
Kraaaam


Måndag 27 Juni..

Godmorgon, sovit gott??
Jag har sovit ganska gott iaf, gick upp halv sju för att träna zumba vilket jag precis blivit klar med..
Såå skönt och träna direkt på morronen och veta att man har gjort det så slipper man få dåligt samvete under dagen :P..

Tänkte strax gå ner till affären, öppnar klockan 8.. Måste köpa frukost, idag börjar jag inte jobba förräns 13.00 så jag har gott om tid att bara ta det luugnt på :) Skööönt ..

Vad händer hos er idag??
Kraam


Zuuuumbaaa..

Tänkte ha söndag som vilo dag denna vecka men eftersom jag inte tränade igår så körde jag en timmes zumba ändå och när det var klart kändes det väldigt skönt att jag tog mig i kragen ändå :P hehe

Yeeeeah.. Nu börjar en ny vecka med maaaasssaaa nya träningstillfällen :)
Looking forward to it! :)
Kraaam


Powerwalk...

Va ute på en 50 minuters powerwalk för en liten stund sen, skönt att komma ut på morgonen.. Speciellt eftersom det är så tyst och lugnt, dessutom var det väldigt vackert väder idag :) Häärligt :)

Har precis sett Kenza på nyhetsmorron, hahaha jäklar va bittra dem som intervjuar verkar.. inte bara dem utan även typ min mamma satt här hemma och man såg hur irriterad hon var över det faktum att Kenza är så framgångsrik.. Haha jag tycker bara det är sjukt kul..

Nää nu ska jag käka frukost..
Ha en bra dag!!
Kraam


Zuuuuumbaaaaa!!

I just love it!!
Har precis käkat middag, riktigt jäkla gott :D Försöker hålla tillbaka på maten denna vecka ju, det är svårt men en vecka ska jag väll klara, hahah..

Innan dess tränade jag zumba i en timme (Cardio Party), såååå fruktansvärt jäkla roligt.. Fick med mig Frida på ett hörn och hon verka digga det en del, dock inte lika mycket som mig vilket är synd.. Jag har verkligen funnit min inre glädje med zumba.. Det tänder den där gnistan som fanns lååååångt lååångt in men inte vill fram, nu äntligen är den framme.. Trots träningsvärk, lite ont i foten, enorm rumpvärk och ryggvärk av alla roliga rörelser så tänker jag fasen inte ge mig.. Har jag kört detta nu i 3.5 månad stenhårt och överlevt så överlever jag ännu mer :)..

Zumba är faktiskt en väldigt lindrig träningsform jämfört med annat, jag får inte ont i knä och leder, ryggen osv.. Träningsvärk kommer lite då och då men i lidrigare grad.. Det var inte förräns igår när jag var ute och sprang som all värk kom för första gången på länge, speciellt ryggvärken ger mig plågor.. Så jag föredrar och förespråkar ZUMBA starkt!! Testa, jag garanterar att du rycks med :)

Ha en fortsatt trevlig kväll allesammans!!
Kraaam



Run for your life!!

Guuuuuud, kom nästan precis hem från min och syrrans löprunda, känns verkligen att man inte sprungit på 1.5 år.. Jag trodde jag skulle falla ihop efter första varvet meen jag gav INTE upp, just då kändes det jäkligt tungt.. Men nu känns det bara toppen, att jag bara gav mig ut och att jag fortsatte.. GRYMT!!

Får väll se om jag ger mig ut två dagar i veckan i fortsättningen, zumba är som sagt mer min melodi men om jag tränar upp min springning igen så kanske gnistan kommer tillbaka :)

Nu ska jag lägga mig och se lite tv och ta det lugnt..
Ha en trevlig kväll!!
Kraaam



Dax för lite zumba!!

Har precis kommit hem från jobb, så nu hade jag tänkt sätta igång zumba (cardio party).. Dansa loss en timme, hääärligt :)..
Denna vecka hade jag tänkt förändra min träning en aning om jag nu vill ha resultat så är det vad som krävs :).. Så jag tänkte köra igång med min löpning igen, iaf minst två dagar denna vecka och byta ut några zumba pass mot iforms träningsdvd:er som jag körde förr :) Vi får väll se hur det går med det :)

Nu är det gäääärnet som gäller, bra mat (inte överdrivna mängder), frukt, vatten och nada skit :D hehe Fast det brukar jag iof inte äta om vardagarna men ja...

Vad tränar ni? Har ni nån inspirerande träningsform jag skulle kunna testa??
Kraaam


Zumba fitness: Cardio Party

Ska strax dra igång zumba Cardio party på tv:n och dansa loss :) Det finns några olika skivor som tränar olika delar av din kropp osv..

Zumba Basic bör ni börja med om ni vill ha grunden, där skivar dem ner det till olika easy beats så du lär dig stegen ordentligt :P

Zumba 20 min express: Där skivar dem ner basic i 20 minuter så det är ingen paus osv och du kör på hela tiden :) Väldigt rolig ..

Zumba Sculpt and tone: Kör du olika dans stilar.. Salsa, samba, belly dancing osv.. Där blandar dem även in lite styrketräning :)

Zumba Cardio party: Är skivan jag börja med idag, den är väldigt intensiv och kör igenom hela kroppen :P hahah Så himla roligt att du inte vill sluta :)

Här nedan får ni två av delarna i cardio party..

Fitness is a battle, welcome to the frontline!!


American mix


Calypso

I´m a fox on a mission...

Precis varit ute på min kvällsrunda, tog med mig hunden dessutom (två smällar i en).. Skönt att promenera när det blåser lite lätt men ändå är väldigt fint väder :) Gick inom parken och såg att Friskis och svettis har satt igång med sin utegympa, kanske bör köra de denna sommaren med, brukar vara tradition :)

Nu hade jag tänkt se på Big bang theory och sen blir det en rad andra program med :)
Trevlig kväll på er!!

Kraam


Uppe med tuppen!!

Gomorron!
Sovit gott? Jag har sovit ganska så bra faktiskt :)

Fast förstår egentligen inte varför jag är uppe såhär tidigt med tanke på att jag är ledig idag :) Meen tänkte köra lite zumba och sen ta min morronpromenad så är det klart iaf ;P
Vi får helt enkelt se vad dagen bjuder på, för just nu är det riktigt mulet och duggar lite..

Vad ska ni hitta på idag??
Kraam


Aerobics & promenix..

Dagens "workout" fixade jag imorse, blir förmodligen flera promenader under dagen men nu är iaf aerobicsen avklarad :)
Snart får jag nog köra nivå 2 så det blir extra jobbigt :P hehe

Har precis fixat till mitt hår, får vara lite fin när jag ska till frissan :P hehe Gud jag börjar bli smått nervös, jag drömde inatt att jag gjorde ett stort misstag.. MEN egentligen så är dte bara hår OCH det växer ut, det gör verkligen det, tror jag :D Hehe

Aja nu ska jag se sjunde himlen och klä på mig.. Vi ses efter jag varit hos frisören tror jag, så får vi väll se om jag snaggar mig eller vad jag gör?!:P

// Hannah


Haha kanske kommer hem med nått sånt här :S :P

Gudomliga sol..

Åååh vilket härligt väder.. Vaknade ganska tidigt imorse och då gick jag driekt ut på en 45 minuters promenad med hunden, solen sken och för första gången på väldigt länge så kändes vädret otroligt härligt och jag ska göra allt för att detta ska bli en toppen dag..

Sen blev det aerobics även det gick kanon, skönt och komma igång och inte köra bara en dag och sen sluta utan fortsätta köra på fast det tar emot..
Nu sitter jag och kollar på Våra bästa år och efter det blir det crosstrainern tror jag sen duschen och sen ska jag ut i det fina vädret :)

Vad gör ni idag??
// Hannah


Badminton duellen..

Det var som att cykla!!
Hehe jag drömde hemska mardrömmar igårnatt om att jag inte längre skulle komma ihåg hur man spelade, att jag skulle missa alla bollarna och att jag inte kunde röra mig, att all min teknik var som bortblåst..
Vi kom dit till hallen och började byta om, vissa var snabbt nere och började slå, när jag såg att Martina träffade kanten på racket två gånger på rad tänkte jag att de var kört för mig, men när vi fått slå in oss lite kändes det som att jag aldrig ens hade lämnat in mina badminton saker för dem där 5 åren sen..

Vi körde dubbelmatcher, alla fick nog chans att vara med varandra och jag vann alla mina matcher förutom när jag spelade med Martina.. Haha folket påstår att jag och Jenny är aggresiva, att vi skäller på dem för mycket när dem spelar med oss.. Kan hålla med om att mitt temperament sviktar när jag blir irriterad, men lagsporter kan bli svårt.. Tyvärr tror jag med att Martina och jag inte passar i spel, vi hamnade tsm igår på familjespelet med och det gick ju som det gick där med :P.. Hehe

Meen det positiva va väll att jag fick sånt kli i fingrarna nu och känner för att spela badminton ofta, sålär säkert bli några fler gånger :)

Vad har ni gjort idag??
// Hannah


Run for your life...

Äntligen!
Löpningen tog jag en lååång paus ifrån i julas men nu äntligen kom jag ut igen och gud va härligt det var, visserligen va det lite halt men det funkade ändå.. Jag höll mig på benen under hela rundan, de är så härligt att få komma in i värmen igen och bara kasta sig på soffan :)

Då får jag se när jag kommer ut nästa gång, förhoppningsvis på fredag :)
// Hannah


Nytt strikt schema..

Go dag!!
Sitter just nu och väntar på att Syrrans goda korvstroganoff ska bli klar *mums*.. Satte mig ner med andra äldre syrran som nu ska hjälpa mig att få rätt på min kost, träninge går ju kanon just nu men kosten är kassare än kassast :P hehe.. Så nu ska de väll kunna ge ännu mer resultat under våra mätnings och vikt kontrolldagar :P haha konstigt ord det där.. Men iaf ska ge henne en veckas chans så får vi se hur det går under den veckan, jag är inte den enklaste att ha och göra med.. Kräsen till tusen och gnällig osv, men nu ska jag fan klara det!! :)

Någon annan som håller på och gör en massa förändringar? Vad är era råd och tips?
// Hannah


Träning (del 52 av 36)

Jösses tänk att jag hållt på med den här löpningsgrejen nu i 21 veckor vilket har blivit 52 löpningsrundor :O..
Det hade jag aldrig kunnat tänka mig när jag började med löpning att jag skulle hålla på med det 5 månader senare oxå.. Det har varit uppför och nerför men om man bara fortsätter kämpa så kan man klara det mesta..

Nu ska jag se slutet på Sjunde himlen och sen blir det aerobics :)
Vad ska ni hitta på idag?
// Hannah


Träning (del 39 av 36)

Gomorron, hur är läget idag? Här är det kanon, är på så bra humör idag..
Har precis varit ute och joggat en runda, nu sitter jag här och kollar på Våra Bästa år hehe det är ganska sjuk serie :P.. När det är slut ska jag iväg och aerobic(a) :S haha, och sen blir resten av dagen väldigt väldigt lugn..

Va ska ni hitta på idag?
// Hannah

Tidigare inlägg